Les points trigger sont souvent le résultat d'une surcharge musculaire, par exemple à cause de mouvements répétés, d'une mauvaise posture ou encore du stress. Cette sollicitation excessive entraîne un durcissement ou une faiblesse musculaire dans certaines zones, qui peuvent être ressenties comme des points trigger. Des blessures traumatiques ou des mouvements de tiraillement peuvent également empêcher les fibres musculaires de se détendre correctement et de se durcir.
Aperçu des principales causes :
- Surcharge de la musculature : Des mouvements répétés ou des activités monotones (par exemple, une position assise prolongée, un travail physique lourd) peuvent provoquer des points de déclenchement.
- Mauvaise posture : Des charges unilatérales ou des positions défavorables, comme lorsqu'on est assis à un bureau, entraînent souvent des tensions et des points de déclenchement dans la région de la nuque et des épaules.
- Le stress et la charge mentale : Le stress chronique entraîne une augmentation de la tension musculaire, ce qui favorise à son tour les points de déclenchement.
- Blessures et traumatismes : Les entorses, les chutes ou les accidents peuvent également provoquer des points de déclenchement, car ils endommagent les fibres musculaires et entraînent une modification de la charge.
Ces tensions musculaires et troubles de la circulation sanguine peuvent non seulement provoquer des douleurs, mais aussi limiter la mobilité et réduire la force musculaire. Il en résulte souvent des déficits de mobilité ou des problèmes de coordination.