Taping pour le tennis elbow - soulagement ciblé de l'épicondylite latérale

Le kinésio-tape agit sur le tennis elbow de manière mécanique et neurophysiologique. Grâce à son matériau élastique et à une technique d'application spécifique, la peau est légèrement soulevée pendant le mouvement. Cela soulage les insertions tendineuses irritées des muscles extenseurs du coude, favorise la circulation sanguine et le drainage lymphatique. La pression sur les récepteurs de douleur diminue, ce qui soulage souvent immédiatement la douleur et facilite à nouveau le mouvement.

Comme le point de douleur se situe à l'extérieur du coude, une application correcte avec une seule main (surtout avec le bon étirement) est difficile. Pour une efficacité optimale, la première application doit être effectuée par un physiothérapeute expérimenté. Il pourra vous montrer comment vous-même ou un partenaire pouvez renouveler la pose du tape au quotidien.

Un kinesio-tape de qualité peut généralement rester sur la peau pendant 4 à 7 jours. Il est résistant à l'eau, donc prendre une douche ou nager ne pose aucun problème. Après la douche, le tape doit simplement être séché délicatement en tamponnant et non en frottant. Dès que les extrémités se décollent fortement ou que la peau commence à démanger, le tape doit être retiré avec précaution.

D'un point de vue purement matériel, toutes les couleurs sont identiques en termes d'élasticité et de pouvoir adhésif. En kinésiologie, cependant, on travaille souvent avec la chromothérapie : le bleu symbolise la fraîcheur et le calme (idéal pour les inflammations aiguës et chaudes), tandis que le rouge/rose est censé stimuler la circulation sanguine et l'activation (souvent utilisé pour les maux chroniques). En cas de doute, choisissez simplement la couleur avec laquelle vous vous sentez le plus à l'aise.

Non, le taping est une excellente mesure de soutien, mais pas une méthode de guérison autonome. Il soulage les symptômes au quotidien et pendant le sport, mais ne combat pas la cause (généralement une surcharge ou une mauvaise posture). Pour une guérison durable de l'épicondylite latérale, une physiothérapie ciblée, combinée à un entraînement excentrique, thérapie manuelle ou un Thérapie par ondes de choc, essentiel.