Taping per il gomito del tennista - sollievo mirato per l'epicondilite laterale
Un dolore che tira all'esterno del gomito e che peggiora ad ogni movimento?
Potrebbe trattarsi di un cosiddetto Gomito del tennista essere - correttamente indicato dal punto di vista medico come Epicondilite laterale.
Oltre alla fisioterapia, agli esercizi attivi e alla gestione mirata dei carichi, la Kinesio taping ha dimostrato di essere un integratore efficace nel trattamento.
In questo articolo, imparerete come un Taping dell'epicondilite laterale quando questo ha senso e cos'altro si può fare.
Che cos'è un Epicondilite laterale (gomito del tennista)?
A Gomito del tennista, medico Epicondilite lateraleè causata dal sovraccarico delle inserzioni tendinee dei muscoli estensori dell'avambraccio.
I sintomi si manifestano in genere sulla parte esterna del gomito, spesso a causa di movimenti ripetitivi nella vita quotidiana, nel lavoro o nello sport.
Come si può applicare il taping all'epicondilite laterale?
Nastratura di un Epicondilite laterale viene solitamente eseguita lungo i muscoli estensori dell'avambraccio, con uno scarico mirato delle inserzioni tendinee.
A seconda della tecnica del nastro, possiamo:
- ridurre la trasmissione degli stimoli
- regolare la tensione del muscolo
- favoriscono la circolazione sanguigna e linfatica
I nostri terapisti, appositamente formati, regolano il nastro in modo individuale, a seconda della localizzazione del dolore, del livello di attività e della tensione muscolare.
Le nostre conclusioni: il taping per il gomito del tennista è utile per l'epicondilite laterale.
Sia come sollievo a breve termine che come parte di un piano di trattamento olistico:
Taping per Epicondilite laterale può ridurre il dolore, promuovere la guarigione e portare un notevole sollievo nella vita di tutti i giorni.
Häufig gestellte Fragen zum Taping beim Tennisarm (Epicondylitis lateralis)
Ein Kinesio-Tape wirkt beim Tennisarm mechanisch und neurophysiologisch. Durch das elastische Material und eine spezielle Anlagetechnik wird die Haut bei Bewegung minimal angehoben. Dies entlastet die gereizten Sehnenansätze der Streckmuskulatur am Ellenbogen, fördert die Durchblutung und den Lymphabfluss. Der Druck auf die Schmerzrezeptoren nimmt ab, wodurch Schmerzen oft sofort gelindert werden und die Bewegung wieder leichter fällt.
Da sich der Schmerzpunkt an der Aussenseite des Ellenbogens befindet, ist das fehlerfreie Anlegen mit nur einer Hand (insbesondere unter dem richtigen Zug) schwierig. Für eine optimale Wirkung sollte die erste Anlage von einem erfahrenen Physiotherapeuten durchgeführt werden. Er kann Ihnen zeigen, wie Sie oder ein Partner das Tape im Alltag korrekt erneuern.
Ein qualitativ hochwertiges Kinesio-Tape kann in der Regel 4 bis 7 Tage auf der Haut verbleiben. Es ist wasserfest, sodass Duschen oder Schwimmen kein Problem darstellt. Nach dem Duschen sollte das Tape lediglich vorsichtig trocken getupft und nicht gerieben werden. Sobald sich die Enden stark ablösen oder die Haut anfängt zu jucken, sollte das Tape vorsichtig entfernt werden.
Aus rein materialtechnischer Sicht sind alle Farben identisch in ihrer Elastizität und Klebekraft. In der Kinesiologie wird jedoch oft mit der Farblehre gearbeitet: Blau steht für Kühlung und Beruhigung (ideal bei akuten, heissen Entzündungen), während Rot/Pink die Durchblutung und Aktivierung anregen soll (häufig bei chronischen Beschwerden genutzt). Wählen Sie im Zweifel einfach die Farbe, mit der Sie sich am wohlsten fühlen.
Nein, das Taping ist eine hervorragende unterstützende Massnahme, aber keine eigenständige Heilmethode. Es lindert die Symptome im Alltag und beim Sport, bekämpft jedoch nicht die Ursache (meist eine Überlastung oder Fehlhaltung). Für eine nachhaltige Heilung der Epicondylitis lateralis ist eine gezielte Physiotherapie, kombiniert mit exzentrischem Training, terapia manuale oder einer Stosswellentherapie, unerlässlich.
Desiderate sottoporvi a un intervento di tapeing professionale per l'epicondilite laterale?
Presso PhysioART Basel vi consiglieremo individualmente e vi mostreremo come applicare correttamente il kinesio taping, come parte di un trattamento olistico per il vostro gomito del tennista.
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